[恋爱技巧]帖最后由 坏女人约会学 于 2014-9-29 23:10 编辑 我已经告诉了你要在发现一个男人之前先发现自我，这很重要。为了做到这一点，你必须走出家门，尽可能多地历练自己。然而，与此同时，你也必须自己做一些练习，这也是为你好。我把这称为精神修炼。
像男人一样约会，其中最基础的部分就是进行精神修炼。男人很容易知道自己想从职业和女人那里得到什么。当我问一个名叫布赖恩的小伙子最近10年来的收获，他详详细细地向我描述了他的房子、汽车、妻子和喂养的狗。下一个目标是一艘漂亮的白色游艇，他已经开始为此攒钱了。
女人需要培养自己更清楚地知道自己未来的目标。每一个运动员在参加比赛之前都要训练。精神修炼训练的是你的大脑，而不是身体。作为你的私人约会教练，我会告诉你为什么精神修炼能帮你认清你的目标（即你的需求），并且如何去实现它们。
首先，拿出一张标准白纸、一支铅笔和一个定时器或秒表。在纸的中间画一条竖线。在一边写下“要求”，另一边写“需求”。
把你的定时器拧到10分钟的位置（我不想让你为这个练习而苦恼）。先从“要求”这一栏开始。写下你想从男人那里得到的东西。如果很快就写完了，就给它们按照重要性标上号吧，第1是最重要的。
要尽可能明确。如果你想要一个高个子男人，那么你的意思是超过6英尺（约1.83米）还是比你高？不要审视自己。让你的心来指挥大脑。如果你的列表看上去很可笑或者琐碎，也不要着急。只要是你在乎的东西，都写下来。记住，如果你想要却不写下来，你就得不到。而且，这是你的愿望列表，不是你母亲的、好朋友的或者朱莉阿姨的。
下面这个列表范例是我的研修班学员劳拉写的。
要求：
帅气，胡子刮得很干净35岁以上
最看重朋友
受过良好教育
有生活目标
对动物有爱心
怜悯不幸的人
喜欢散步、看展览、去水族馆，以亲近自然
有礼貌（不说脏话）
爱冒险（乐于尝试新事物、新的吃饭地点和生活中的挑战）
稳重，但是喜欢享受乐趣
诚实
热情
有魅力，爱笑
有修养
道德高尚
慷慨
可信赖
幽默
关心政治
信奉基督
喜欢孩子（会接受我的孩子）
有风度
顾家
喜欢旅行
有时会犯傻，而且允许我犯傻
可以与我交谈好几个小时
喜欢前进，不会停滞
不抽烟
信仰一夫一妻
说话清楚
比较温柔
干净、整洁
在我需要时能给我建议和安慰
现在，用5分钟的时间写下“要求”列表中你绝对需要的条目。在这些方面你不可能凑合，比如智力、宗教、顾家等等。想想你谈过的恋爱。他们给了你什么？哪些需求是非常重要而他们却没有满足你的？
你制作这个列表的目的是想决定自己适合的约会对象。这个列表还能帮助你区别什么是对一个男人品质的锦上添花的要求，什么是必不可少的要求。
现在，我们来检查一下你的列表。你是不是发现自己大约3分钟之后就不知所措了，或者10分钟的时间还不够用？如果你想不出很多要求和需求，你就有必要在这儿进行更多训练了，直到你能想出至少10个要求和需求。如果你也像劳拉那样有35个或更多要求，那么你就应该缩减你的列表，只保留前10个。
你的那个特殊人物是不是要做一个优秀的聆听者？
他遵守承诺吗？
他体贴别人吗？
他是不是必须有着某种相貌和体格？
他需要拥有雄厚的经济实力吗？
他的价值和目标是什么？
他喝酒或吸毒吗？
性感与否重要吗？
他是新生代还是老一派？
他是外向还是腼腆？
他关爱他的家人和朋友吗？
他的一些爱好或兴趣对你来说重要吗？
这些列表的目的在于帮你发现符合你要求的那个人。它们也将帮你认识到，没有绝对完美的人。通过区分哪些品质对你来说很重要、哪些不重要，你也会了解自己绝对不想接受什么，以及愿意忽略哪些不那么出色的品质。
你会发现，有一些家伙符合你“要求”列表中的每一项，但却不怎么符合你的“需求”列表。回顾一下你的约会史。生活中有没有一些男人，满足了你所有需要你却仍然觉得不够？现在你知道原因了吧。
进行这种训练时最艰难的是那些我称之为“权力代言人”（power brokers）的人。她们可以用两分钟的工夫写出一个商业策划案，但让她们列下自己对男人的需求，她们就被难倒了。权力代言人们更易于描述自己在部门或工作中的需求，而不知道自己对约会或男人的需求。
她们信仰那个神话：她们的白马王子某一天总会出现，她们需要做的只是等待着他现身。“现身”的有很多人，但如果你不是有意识地审视他们是否适合你，你肯定会犯错误的。你会选择你去看的第一个楼盘或房子吗？你会雇用第一个前来的应聘者吗？
以上就是女人知道自己的要求与需求（以及如何满足它们）的介绍,希望大家喜欢!
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